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So, die Makros sollten doch für eine Ketose passen oder? Gar nicht leicht dss vegan zu stricken... Keine Sorge ich nehm zusätzlich einen sehr guten B Vitamin Komplex aus der Apotheke.
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1139 kcal
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Fett: 88,10g | Eiw: 52,56g | Kohlh: 27,96g.
Frühstück: Aldi Bio Kokosöl. Mittagessen: Das Gesunde Plus Eiweiß Shake Vegan Vanille. Snacks/Sonstiges: Farmer Nuss-Variation. mehr...
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 Kommentare
Ach so.. Es sind vieeeel mehr Ballaststoffe... Leider sind die bei FS nicht hinterlegt weil die auf der Verpackung nicht gelistet sind
28 Apr 18 vom Mitglied: Erdbeerhörnchen
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Guten Morgen Pummelhörnchen ich habe auch vor kurzen mit der Ketogenen Ernährung begonnen allerdings nicht vegan. Meine Makros liegen momentan bei 75% Fett, 20% Eiweiß und 5% Kohlenhydrate um schneller in Ketose zu kommen. Aber ich glaube grundsätzlich sollten es mind. 70% Fett, höchstens 10% Kohlenhydrate und bis zu 25% Eiweiß liegen und da liegst du ja sehr gut drin. 😊
Ich bin wirklich gespannt und hoffe du berichtest von deinen Erfahrungen 😊
28 Apr 18 vom Mitglied: loooloo
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Erdbeerhörnchen's Gewichtsverlauf
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