Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Juli 2012
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79,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4075 kcal
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Fett: 167,60g | Eiw: 150,61g | Kohlh: 480,35g.
Frühstück: Salami, Käse Aufschnitt, Doppelrahmstufe, Active Sandwich. Mittagessen: Balance, Hänchen, Bratkartoffeln. Abendessen: Gekochtes Ei, Käse Aufschnitt, Balance, Salami, Active Sandwich. Snacks/Sonstiges: Zitronenkuchen, Hohes C Orange, Alpenmilch mit Haselnuss, Soft Cake Orange, Pure Whey Isolate 100 Strawberry Cream, Milch, Bananen, Pepsi Cola, Milder Multivitaminsaft. mehr...
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3159 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 7 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 5 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
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Sergio89's Gewichtsverlauf
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