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Erstes "1000 Calorie Workout" durchgezogen, inklusive Training mit Gewichten. Habe vorher nur mit dem eigenen Körpergewicht trainiert, also mal was neues für mich. War auch gar nicht so schlimm wie gedacht, hat eher Spaß gemacht. 😊
Mal sehen, ob ich morgen Muskelater habe. 😅😄
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1618 kcal
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Fett: 42,87g | Eiw: 99,74g | Kohlh: 200,97g.
Frühstück: Ja! Haferflocken Zart, Ja! Fettarme Milch 1,5%. Mittagessen: Weißkohl, Kartoffeln, Meine Metzgerei Putenbrustfilet Teilstück. Abendessen: Netto Gouda Jung, Aldi Chia & Vital Weizenbrot. Snacks/Sonstiges: Erdbeeren, Saskia Mineralwasser. mehr...
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3086 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde und 36 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 24 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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