icecold2007's Notizen, 09 Apr 18

сегодня попа -ноги. чтобы росли мыщцы надо делать акцент на вес и технику. мне противопоказаны приседы и выпады с большии весом, но тягу я делаю с весами. сегодня уже 50 кг и разведение ног 90. вроде все растет) жалко еще жирок есть и эффект меньше(

---

1258 kcal

Fett: 35,27g | Eiw: 152,40g | Kohlh: 75,80g.   Frühstück: Haas Ванилин, Яйцо, Магнит Разрыхлитель Теста, Ашан Геркулес, Красное Яблоко, ОАО Молоко Творог 0%, Вологодское Льняное Масло, Кофе с Молоком. Abendessen: Куриное Филе, Помидоры. Snacks/Sonstiges: Яичный Белок, Хлеб Черный, Оливковое Масло, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Яичный Белок, Хлеб Черный, Оливковое Масло, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы. mehr...