|
я запуталась......сколько людей,столько мнений.
одни твердят что нужно больше углеводов;
другие -белков;
одни говорят меньше ешь больше худеете, другие больше есть надо,каллораж повышай.
бббррррррррр!!!!!сойду с ума.все эти кбжу просто ужоооззз
|
760 kcal
|
Fett: 27,47g | Eiw: 47,08g | Kohlh: 83,86g.
Frühstück: Jacobs Millicano, Сахар, Кофе (Растворимое), Омлет или Яичница с Грибами. Mittagessen: Курица Вареная, Красное Яблоко, Салат Овощной со Сметаной, Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые. Abendessen: Перекресток Яблоки Ред Делишес, Фасолевый Суп. mehr...
|
|
 Kommentare
Смотря, что Вы хотите...
Если набрать мышечную массу, надо увеличить калории от нормы на 30%
А если хотите худеть, надо уменьшить приём калорий;)
Ну это в кратце))
25 Mrz 18 vom Mitglied: VI78RUS
|
вы некого не слушайте ))) Попробуйте и то и другое ... И тогда сможете сами понять что подходит для Вас
25 Mrz 18 vom Mitglied: Fresia90
|
25 Mrz 18 vom Mitglied: svekalov
|
адекватный дефицит от поддержки и нормальное соотношение БЖУ- больше ничего
25 Mrz 18 vom Mitglied: Malefisenta666
|
Пробуйте сами, пробуйте следовать советам, пробуйте со специалистами.
Я пробовала считать, теперь пробую не считать. Ведь не будешь всю жизнь в телефоне еду считать. Главное научиться питаться правильно, а какой дорогой к этому придете - не важно. Дружите со здравым смыслом.
25 Mrz 18 vom Mitglied: Звездаремикс
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
svekalov's Gewichtsverlauf
|