icecold2007's Notizen, 16 Mrz 18

сегодня занималась с такими дружочками ) делала низ. на тягу взяла уже 25 кг, попа расти. а вот ноги делала с небольшими весами. немного упров на пресс. но живот уйдет только чистым питанием и кардио. завтра делаю верх и хочу в сауну сходить.такие дела)

---

1676 kcal

Fett: 55,20g | Eiw: 157,83g | Kohlh: 128,83g.   Frühstück: Тандер Сыр Российский 50%, Фазер Хлеб Стройный Рецепт, Гречка Отварная. Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриное Филе. Snacks/Sonstiges: Яичный Белок, Пискаревский Молоко 2,5%, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Фазер Хлеб Стройный Рецепт, Тандер Сыр Российский 50%, Сода, Красный Октябрь Какао Порошок, Творог 5%, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра #2, Яйцо, Кофе с Молоком. mehr...