Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Oktober 2016
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67,5 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1446 kcal
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Fett: 71,24g | Eiw: 87,63g | Kohlh: 116,60g.
Frühstück: Honig, Aldi Haferflocken, Banane. Mittagessen: Gekochtes Ei, Hengstenberg Mildessa Mildes Weinsauerkraut, Almased Almased mit Wasser. Abendessen: Aldi Bio Hafercookies mit Zartbitterschokolade, Avocado, Ziegenkäse (Weich), REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Rucola, Frikadelle. Snacks/Sonstiges: Gurke (Geschält). mehr...
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1870 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 25 Minuten, Crossfit - 10 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Катюн30's Gewichtsverlauf
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