Moos89's Notizen, 23 Feb 18

Heute habe ich es mal früher aus dem Bett geschafft. Also gab es auch ein Frühstück :-)
300gr Magerquark, 300gr Vollmilch, 30gr Haferflocken; 500kcal
Wünsche euch einen guten Start in den Tag :-)

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3067 kcal

Fett: 115,41g | Eiw: 161,67g | Kohlh: 329,74g.   Frühstück: Kaffee mit Milch, Aldi Haferflocken, Magerquark, TiP H-Vollmilch 3,5%, Metzgerfrisch Bayerische Gelbwurst, Exotic Food Sriracha Sehr Scharfe Chilisauce, Combino Ravioli in Pikanter Sauce. Abendessen: Edeka Wraps, Milbona Gratin Käse, Kühne Jalapeño, Gut & Günstig French Dressing, Gut & Günstig Salatmischung Blattsalat Mix, Armada Thunfisch Filets in Eigenem Saft & Aufguß. Snacks/Sonstiges: Flying Power Sugar Free, Kinder Pinguin Schoko, Storck Mamba Duo. mehr...

3118 kcal

Bewegung: Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 32 Minuten, Duschen - 8 Minuten, Stehen - 15 Minuten, Schwimmen (Schnell) - 20 Minuten, Arbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 3 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 25 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten. mehr...