Sharaay's Notizen, 04 Feb 18

31 Tage bis zur nächsten Messung.
Ziel: 67.5kg

1 Cheatday in ca 2 Wochen- Kino und essen gehen mit einer Freundin.

Bemerkung: aktuell läuft es und es sollte bis zum 7.3.2018 machbar sein 😊

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1592 kcal

Fett: 80,87g | Eiw: 83,06g | Kohlh: 134,09g.   Frühstück: Gekochtes Ei, Kaffee mit Milch, Roggenbrötchen, Alpenmark Frischkäse Peppasweet, Herta Hähnchenbrust mit Curry. Mittagessen: Biber Dolmasi, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Abendessen: Milfina Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Biber Dolmasi. Snacks/Sonstiges: Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, ESN Designer Whey Protein - Chocolate Coconut Cream. mehr...

2280 kcal

Bewegung: Body Pump - 55 Minuten, Crosstrainer - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...