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Nach einer Woche Sportfrei
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68,7 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1462 kcal
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Fett: 62,39g | Eiw: 139,04g | Kohlh: 79,50g.
Frühstück: Kaffee, Das Gesunde Plus Zink + C, Das Gesunde Plus Omega-3 1000Mg Kapseln, Layenberger Low Carb Protein Keks-Müsli Beeren-Trauben, Gut & Günstig Kondensmilch 4% Fett, Das Gesunde Plus L-Carnitin Kapseln, Kaufland Milch 0,1% Fett, Kellogg's Fruit Loops. Mittagessen: Myprotein Impact Whey Protein Strawberry Cream. Abendessen: Lidl Hähncheninnenfilet, Gut & Günstig Junge Erbsen mit Möhrchen, Grill Time Marinierter Grillkäse. Snacks/Sonstiges: Milsa Protein Quark Apfel Pfirsich Erdbeere, Feurich Snacky Stars Paprika. mehr...
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2136 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 5 Minuten, Crosstrainer - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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