Mimi2904's Notizen, 27 Jun 17

Schreibst Du korrekt auf? Wenn dem so ist, all zuviel kcal hast du ja nicht am Tag, daran kann es kaum liegen. Aber du Frühstückst nicht und treibst auch keinen Sport?! Im Bewegungstagebuch steht haufen Krempel den Du dir sparen kannst, das stimmt hinten und vorne nicht was da zusammen kommt. :-) 

Ich beobachte immer wieder mal, das es zu einem Stillstand kommt wo man meinen könnte es geht nichts mehr. Und dann, schwuppdiwupp geht's weiter. Vielleicht ist das Grad bei dir so.  

Ja ich schreibe immer korrekt auf. Bis auf Getränke. da ich aber sowieso nur Wasser und Kaffee trinke, sehe ich das als nicht so schlimm an. Ich komme auch auf meine 2 Liter tgl. (ohne Kaffee). Ich frühstücke morgens nie, ich krieg einfach nichts runter. Versucht habe ich es schon sehr oft, mir geht es dann aber insgesamt schlechter. Nein Sport mache ich nicht, habe ich aber auch während meiner gesamten Abnehmzeit nicht getan. Wie meinst du das, das stimmt hinten und vorne nicht?  

Die kcal die da zusammen kommen für Duschen, Autofahren, TV usw. Manchen tag hast Du einen Verbrauch von über 3000kcal...das passt nicht. Ich habe auch nie Getränke ohne kcal aufgeschrieben, das ist auch nicht nötig. 

Vielleicht mal die KH auf Mittag verlagern und Abends eiweißlastig essen? 

Ich schreibe ins Bewegungstagebuch meinen tgl. Ablauf. Einfach um zu sehen, was ich den Tag über so gemacht habe und ungefähr abschätzen zu können, was ich verbrauche. Meinen Grundumsatz berechne ich regelmäßig neu. Genau da ist der Knackpunkt. Ich habe eine Ernährungsumstellung für mich "gebastelt", bei der sich für meine Familie nichts ändert. Ich esse abends meistens mit meiner Familie ganz "normal" (kleinere Portionen, etc.) mit. Und da es abends der einzige Zeitpunkt ist, wo wir alle zusammen sind, funktioniert es nicht. Ich würde es dann nicht mehr auf Dauer durchhalten. Zudem bin ich ein Verfechter der Ansicht, dass KH wissen wann es Abend und wann es Mittag ist. Auch nach dem Abendbrot bin ich noch aktiv.  

Gut mit dem Tagebuch dann so, Ob die KH die Tageszeit wissen ist mir nicht bekannt, aber dein Körper weiss wie Spät es ist und kann nachts mit den KH schlicht nichts anfangen, auch nicht wenn du nach dem Abendessen aktiv bist, es sei den Du hast 2 Stunden nach dem Essen noch einen sportlichen Event. Du hast selber festgestellt das du feststeckst, die Folge dessen kann nur sein das du irgendetwas ändern solltest wenn du weiter abnehmen möchtest. Wenn alle Abends Essen und Du normal essen magst dann kannst du auch als "normal" LowCarb für alle machen, auch Kinder brauchen die unnützen und unwissenden KH abends nicht unbedingt. Wenn Du Dein abnehmen "nur" über die Ernährung und nicht mit Sport regeln möchtest musst Du da halt etwas kreativer sein.