-Diablo's Notizen, 16 Mai 17

"Fat gain is a consequence of an energy surplus. It does not rely on carb intake and the insulin fairy is not real." -Alan Aragon

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1999 kcal

Fett: 87,52g | Eiw: 112,80g | Kohlh: 196,23g.   Frühstück: Dannon Greek Yogurt - Strawberry, Applebee's House Salad, On The Border Tortilla Chips, Boar's Head Black Forest Deli Ham, Roast Beef, Ralphs Pepperjack Cheese, Kraft Mayo, White Bread, Wonder Enriched White Bread. Mittagessen: Hashed Brown Potatoes, McDonald's Egg & Cheese McMuffin. Abendessen: Apples, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar. mehr...

3157 kcal

Bewegung: Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 9 Stunden, Sitzen - 3 Stunden und 30 Minuten, Stehen - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...