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Ich befinde mich im Moment in einem totalen Motivationstief. Seit 3 Wochen hängt mein Gewicht auf diesen blöden 77 Kg fest und will einfach nicht weiter runter. Ich reize auch immer so ziemlich meinen ETB aus und snacke viel zu viel ungesundes Zeug zwischendurch. Ich weiß also eigentlich, woran es liegt.
Falls jemand nen Tipp hat, wie man sich selbst wieder in die Spur bringt - ich wäre dankbar :)
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1580 kcal
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Fett: 64,39g | Eiw: 50,28g | Kohlh: 203,02g.
Frühstück: Kaffee mit Milch und Zucker, Aldi Fraicho, Ditsch Laugenbrezel. Mittagessen: Trader Joe's Röstzwiebeln, Ketchup, Thomy Remoulade, Olivenöl, Wheaty Veganwurst Bauernknacker, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Aldi Bio Vollkorn-Bratlinge Italienische Art. Abendessen: Chia-Samen, Alnatura Hafermilch, Banane, Alnatura Mandelmus. Snacks/Sonstiges: Aldi Cashewkerne, Erdbeeren, Alnatura Hafermilch, Choco Bistro Doppel Keks (28g). mehr...
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 Kommentare
Eventuell ist Du zu wenig Eiweiß, dadurch wird die Abnahme gehemmt und wenn du auch noch Sport machst, isst du definitiv zu wenig Eiweiß, was dazu führen kann, dass Muskeln eher abgebaut werden, weil kein Aufbaumaterial vorhanden ist, also der gegenteilige Effekt entsteht. Ansonsten durchhalten, versuch dich abzulenken, indem du dich beschäftigst, wenn ich auf dem Sofa rumsitze, beginne ich mich zu langweilen und dann kommt der Appetit. Ansonsten drücke ich dir die Daumen, dass du das durchhältst!
07 Mai 17 vom Mitglied: ixchef
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Danke :). Ich werde mal versuchen, mehr Eiweiß in meine Ernährung einzubauen. Ich wollte mich sowieso mal nach einem guten Proteinpulver umschauen, hier gibt es ja immer so viele leckere Rezepte damit. Leider spielt das Wetter zur Zeit auch überhaupt nicht mit. Regnet mal wieder nur. Da hat man auch nicht wirklich Lust, vor die Tür zu gehen :/
07 Mai 17 vom Mitglied: PonyUndKleid
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Wenn du ein gutes Proteinpulver suchst, ich bestelle mir meins immer online bei bodyandfit.de 😊 die haben da eine große Auswahl und es schmeckt super 👌🏻
07 Mai 17 vom Mitglied: FitigirlN
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Oh cool, danke für den Tipp. Da werde ich mal vorbeischauen :)
07 Mai 17 vom Mitglied: PonyUndKleid
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mir gehts genauso
und wenn ich mich wiege
ärger ich mich
Also ab morgen endgültig
07 Mai 17 vom Mitglied: ursula loebich
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ich würde mir einfach mal keinen Kopf darüber machen. Es ist nicht unüblich, dass man mal auf einem Gewicht hängen bleibt.
Zudem sollte man hin und wieder mal seinen Tagesbedarf neu berechnen.
07 Mai 17 vom Mitglied: hk130768
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PonyUndKleid's Gewichtsverlauf
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