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Hallo ihr Lieben... Mein Ehrgeiz ist ja gerade gnadenlos... Am Montag melde ich mich für unseren jährlichen Firmenmarathon an... Es geht mir vorerst lediglich ums durchhalten und ankommen. Ich weiss nur gerade nicht ob ich 10 oder 20 km machen soll. 56 Tage Vorbereitungszeit bleiben mir... Jemand ernstgemeinte gute Ratschläge?
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1185 kcal
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Fett: 20,64g | Eiw: 127,69g | Kohlh: 127,35g.
Frühstück: Bodenloser Käsekuchen mit Himbeeren. Abendessen: Ananas, Bodenloser Käsekuchen mit Himbeeren. Snacks/Sonstiges: Stinges Incombo, Harzer Harzer Käse, Loose Quäse. mehr...
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3547 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 3 Stunden, Kochen - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 4 Stunden, Hausarbeit - 4 Stunden, Ruhen - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
56 Tage ist noch recht lange, Du solltest Dir im Internet einen passenden Plan raus suchen. Ich will Dir nicht zu nahe treten, aber in anbetracht Deines Gewichts würde ich die 10km ins Auge fassen. Ich finde es super wenn Du das machst, Dein Plan nur anzukommen würde auch Raum für die 20 lassen aber ich möchte Dir raten Dich nicht zu überfordern, es soll doll anstrengend sein und hinterher fantastisch stolz machen!
08 Apr 17 vom Mitglied: marcothebrain
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Du trittst mir nich zu nahe.. War auch eher mein Gedanke. Meine Knie sind nämlich heile und sollen es auch bleiben. 😂 Ich schau später mal in Ruhe und geh nochmal meine ins Auge gefasste Übungsstrecke ab...
08 Apr 17 vom Mitglied: Erdbeerhörnchen
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Halbmarathon kannst Du dann ein paar kg später in Angriff nehmen... :-) wenn Du richtig Spass dran hast schließe Dich einer Laufgruppe an.
08 Apr 17 vom Mitglied: marcothebrain
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Genau... Laufgruppe ist leider schwierig. Aufgrund Job und chronischer Erkrankung meines Sohnes kann ich selten zu vorher vereinbaren Terminen. Muss mir sowas immer flexibel halten. Aber Musik auf die Ohren dann gehts auch allein. 💪
08 Apr 17 vom Mitglied: Erdbeerhörnchen
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Genau...und Pläne kann man ja flexibel gestallten!
08 Apr 17 vom Mitglied: marcothebrain
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Toll, versuch es mit den 10! Und höre auf unsere Läufer hier, die wissen wie es geht! :)
08 Apr 17 vom Mitglied: Schalkerin1904
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Das denke ich... Deshalb frage ich hier und nicht in meinem Umfeld. Da kommt leider nichts Positives bei rum... Aber mittlerweile bin ich gut im Ignorieren
08 Apr 17 vom Mitglied: Erdbeerhörnchen
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Sehr gut, wenn Du Dir das zu traust und das willst, dann mache das! Ob andere sich oder Dir das zu trauen, sch . . . der Hund drauf! Hier hat Du Leute, die können Dich darin richtig unterstützen, da sie selber laufen und Dich gerne unterstützen!Es wäre Schade, wenn der Tag kommt und Du zu Dir sagst " Hätte ich mal!" Hau´rein Hörnchen! ;)
08 Apr 17 vom Mitglied: Schalkerin1904
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Danke liebe Schalkerin... ❤
08 Apr 17 vom Mitglied: Erdbeerhörnchen
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Erdbeerhörnchen's Gewichtsverlauf
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