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Hab mir heute Mal die Zusammenstellung von Low Carb herausgesucht. 20% Eiweiss, 20% KH, 60 % Fett?? Kann das sein? Vielleicht kennt sich ja jemand aus und mag Erfahrungswerte teilen... LG
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1150 kcal
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Fett: 36,34g | Eiw: 157,67g | Kohlh: 42,46g.
Frühstück: Layenberger Low Carb 3K Protein Shake Stracciatella. Mittagessen: Porree, Vegeta Vegeta, Sellerie, Karotten, Beinscheibe. Abendessen: Rapso 100% Reines Rapsöl, Cucina Parmigiano Reggiano, Hähnchenbrustfilet, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Spitzpaprika. Snacks/Sonstiges: Mühlenhof Nuss-Schinken Hauchfein, Stinges Eiweißbrot. mehr...
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3362 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 3 Stunden, Sitzen - 3 Stunden, Hausarbeit - 3 Stunden, Kochen - 1 Stunde, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Ja kann sehr gut sein, wie viel Gramm Carbs sind das bei dir?
14 Mrz 17 vom Mitglied: David27593
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Wenn 1 gr. KH 4 kcal hat darf ich 85 gr. KH pro Tag essen
14 Mrz 17 vom Mitglied: Erdbeerhörnchen
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So genau gerechnet:
110 gr Fett
83 gr Eiweiss
83 gr Kohlenhydrate
Hab ja selber gemerkt dass nix mehr geht sobald ich den Fettanteil reduziere.
Aber 110 gr kommen mir wahnsinnig viel vor....
14 Mrz 17 vom Mitglied: Erdbeerhörnchen
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Erdbeerhörnchen's Gewichtsverlauf
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