Miss Mayo's Notizen, 05 Feb 17

viel glück :) 

Das wird!  

Wenn nicht hier, wo dann...viel Spaß und Erfolg bei fs ✌ 

Also das Der Wille muss ganz alleine von dir kommen, dann schafst du jedes Gewicht zu erreichen was du willst👍aber hier findest du Motivation und gute Ratschläge, du musst den Kampf gegen die Pfunde aber annehmen!! Aber mit viel Bewegung, ein bissel Sport Und natürlich gesundes kcal armes Essen dann wird das was. Glaube an dich ! 

Danke. 😊 

Mal so aus Neugierde: Habt ihr eure Ernährung umgestellt oder esst ihr nur nach Anzahl der Kalorien? Ich versuche die Kohlenhydrate zu senken und Eiweiß zu erhöhen. Und dann nicht mehr Kalorien als hier ausgerechnet. Dann müsste es doch klappen mit dem Abnehmen. Mein Problem ist der blöde Schweinehund, der oft seinen eigenen Kopf hat. Was macht ihr gegen den ungebetenen Untermieter? 

Hallo Miss Mayo, ich achte drauf, die Kohlehydrate niedrig und das Eiweiß hoch zu halten, so bei etwa 35% und 25%. Dabei versuche ich auch noch meinen ETB einzuhalten, was angesichts meines enormen Kuchenhungers leider auch nicht immer klappt. Aber wenn mich die Gier dahinrafft, habe ich für den Notfall oft ein Dessert im Kühlschrank, was kohlehydratarm ist. Z.B. pürierte Erdbeeren mit ungesüsster Kokosmilch und geschrotetem Leinsamen. Wenn es ganz schlimm kommt, noch ein EL Xylit light drüber. Man muss nur vorbereitet sein, denn der Heißhunger kommt bestimmt.