Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 November 2016
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90,3 kg
Bisher verloren: 24,7 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2196 kcal
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Fett: 107,25g | Eiw: 117,18g | Kohlh: 196,75g.
Frühstück: Karotten, Bananen, Elstar, Lupinenmehl, DM Leinsamen Geschrotet, Whey Protein, Aroy-D Kokosmilch, Schlagsahne, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln. Mittagessen: Aldi Milch 1,5%. Abendessen: Lindt Vollmilch, Penny Markt Frischkäse, Aldi Deutsches Corned Beef, Kasländer Leicht & Aromatisch, REWE Roggenmischbrot, Milsani Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Grüne Erbsen (Gefroren), Jever Fun, Rapunzel Kokosöl Nativ, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Balsamico, Gemischter Salat, Aroy-D Kokosmilch, REWE Kassler. mehr...
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3579 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 1 Stunde und 30 Minuten, Sitzen - 5 Stunden, Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 30 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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schoko ade's Gewichtsverlauf
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