Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 November 2016
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90,4 kg
Bisher verloren: 24,6 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2940 kcal
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Fett: 114,86g | Eiw: 79,23g | Kohlh: 331,88g.
Frühstück: Aldi Blütenhonig Cremig, Rapunzel Kokosöl Nativ, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln, Schlagsahne, Landbäckerei Roggenmischbrot. Mittagessen: Landbäckerei Roggenmischbrot, Wilhelm Brandenburg Fleischkäse-Brät, Gekochtes Ei, Elstar, Rapunzel Kokosöl Nativ, Aldi Milch 1,5%. Abendessen: Mandarine, Orangen, Pote Kartoffel Eintopf mit Rauchspeck & Würstchen, Olivenöl, Rapunzel Kokosöl Nativ, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Balsamico, Gemischter Salat, Penny Markt Frischkäse, Landbäckerei Roggenmischbrot. Snacks/Sonstiges: Goldland Blütenhonig, Oettinger Export, Roter Tafelwein, Jever Fun. mehr...
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3602 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Sitzen - 6 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Kochen - 2 Stunden, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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schoko ade's Gewichtsverlauf
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