Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Oktober 2016
|
92,6 kg
Bisher verloren: 22,4 kg.
Still to go: 7,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2649 kcal
|
Fett: 91,94g | Eiw: 149,49g | Kohlh: 209,52g.
Frühstück: Whey Protein, Aldi Mandeln, Aroy-D Kokosmilch, Real Quality Beerenmischung, Aldi Milch 1,5%, Schlagsahne, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln. Mittagessen: Gekochtes Ei, Rapunzel Kokosöl Nativ, Wiesenhof Krakauer, Milsani Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Karotten, Harry Vollkornurtyp, Aldi Milch 1,5%. Abendessen: Mandarine, Roter Tafelwein, Wilhelm Brandenburg Möhren-Eintopf, Edeka Bauernschinken Gegart, Mühlenhof Delikatess Hinterkochschinken, Küchenmeister Dinkelmehl Typ 1050, Gemischter Salat, Balsamico, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Milsani Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Rapunzel Kokosöl Nativ. Snacks/Sonstiges: ElPozo Chorizo, Oettinger Export. mehr...
|
|
4001 kcal
|
Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Sitzen - 6 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden, Zirkeltraining - 1 Stunde. mehr...
|
Zunahme von 5,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
schoko ade's Gewichtsverlauf
|