Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Oktober 2016
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91,9 kg
Bisher verloren: 23,1 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2687 kcal
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Fett: 96,58g | Eiw: 85,94g | Kohlh: 344,50g.
Frühstück: Ja! Milch 1,5% Fett, Rispentomaten, Landbäckerei Roggenmischbrot, Aldi Deutsches Corned Beef, Ei (Ganz), Ölmühle Solling Kokosöl Nativ, Birnen, Schlagsahne, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln. Mittagessen: Braeburn Äpfeln, Gekochtes Ei. Abendessen: Bohneneintopf, Basmati-Reis (Gekocht), Milsani Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Gemischter Salat, Rapunzel Kokosöl Nativ, Balsamico. Snacks/Sonstiges: Aldi Salzstangen, Biovegan Lebkuchen Paradies Pudding, Oettinger Export. mehr...
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4154 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Sitzen - 9 Stunden, Kochen - 1 Stunde, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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schoko ade's Gewichtsverlauf
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