Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2016
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94,1 kg
Bisher verloren: 20,9 kg.
Still to go: 9,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2016:
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2321 kcal
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Fett: 55,59g | Eiw: 78,01g | Kohlh: 302,53g.
Frühstück: Elstar, Aldi Mandeln, DM Leinsamen Geschrotet, ProLife Magnesium Brausetabletten, Edeka Beerenmischung, Whey Protein, Ölmühle Solling Kokosöl Nativ, Schlagsahne, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln, Milfina Milch 1,5% Fett. Mittagessen: Milfina Milch 1,5% Fett. Abendessen: Frische Pasta (Gekocht), Gemischter Salat, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Olivenöl, Balsamico, Jever Fun. Snacks/Sonstiges: Snickers Snack Size, Ramazzotti Ramazzotti, Oettinger Export. mehr...
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4802 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Sitzen - 8 Stunden, Auto Fahren - 45 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 1 Stunde, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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schoko ade's Gewichtsverlauf
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