Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 September 2016
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94,9 kg
Bisher verloren: 20,1 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 19 September 2016:
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2841 kcal
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Fett: 114,79g | Eiw: 118,89g | Kohlh: 283,74g.
Frühstück: Milfina Milch 1,5% Fett, Ölmühle Solling Kokosöl Nativ, Whey Protein, Edeka Beerenmischung, ProLife Magnesium Brausetabletten, Schlagsahne, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln. Mittagessen: Lidl Alaska Seelachsfilet Paniert, Pellkartoffeln, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Aldi Mandeln, Balsamico, Ölmühle Solling Kokosöl Nativ, Milsani Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Milfina Milch 1,5% Fett, Karotten. Abendessen: Philadelphia Doppelrahmstufe, Oettinger Export, Snickers Snack Size, Jever Fun, Hartgekochtes Ei, Aldi Remoulade, Goldähren Vollkornbrot, K-Classic Senfgurken, Aldi Bratwurst Grob, Mühlenhof Schweinebraten. Snacks/Sonstiges: Pfirsiche. mehr...
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4145 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 1 Stunde und 30 Minuten, Sitzen - 9 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Sit Ups - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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schoko ade's Gewichtsverlauf
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