Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 September 2016
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96,4 kg
Bisher verloren: 18,6 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 02 September 2016:
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2163 kcal
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Fett: 82,52g | Eiw: 190,73g | Kohlh: 175,73g.
Frühstück: Whey Protein, Milfina Milch 1,5% Fett, DM Leinsamen Geschrotet, Ölmühle Solling Kokosöl Nativ, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln, Schlagsahne, Lidl Kalifornische Mandelkerne, Birnen. Mittagessen: Birkenstock Bauern Quargel, Salzkartoffeln. Abendessen: Aldi Wiener Würstchen, Hüttenkäse (Fettarm 2% Milchfett), Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Berida Schlemmer-Filet Italiano, Olivenöl, Jever Fun, Balsamico, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Rapunzel Kokosöl Nativ, Gemischter Salat. mehr...
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5584 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Sitzen - 7 Stunden, Kochen - 1 Stunde, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 30 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 1 Stunde, Boxen - 50 Minuten. mehr...
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Zunahme von 9,1 kg pro Woche
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schoko ade's Gewichtsverlauf
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