Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 August 2016
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96,7 kg
Bisher verloren: 18,3 kg.
Still to go: 11,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2735 kcal
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Fett: 97,52g | Eiw: 145,29g | Kohlh: 239,00g.
Frühstück: SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Whey Protein, Aldi Milch 1,5%, Aprikosen, Ölmühle Solling Kokosöl Nativ, Schlagsahne, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln. Mittagessen: Aldi Milch 1,5%, Ölmühle Solling Kokosöl Nativ, Whey Protein. Abendessen: Weißbier, Primana Gulaschsuppe mit Rindfleisch, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Balsamico, Olivenöl, Gemischter Salat. Snacks/Sonstiges: Kasländer Leicht & Aromatisch, Gekochtes Ei, Snickers Snack Size, Aldi Nutoka, Bäckerkrönung Bergkirchner Krustenbrot, Weißer Tafelwein, Aprikosen. mehr...
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4435 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Sitzen - 6 Stunden und 2 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Auto Fahren - 30 Minuten, Kochen - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden, Rudern - 43 Minuten, Boxen - 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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schoko ade's Gewichtsverlauf
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