Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 August 2016
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97,6 kg
Bisher verloren: 17,4 kg.
Still to go: 12,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2922 kcal
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Fett: 63,09g | Eiw: 167,70g | Kohlh: 316,96g.
Frühstück: Lieken Urkorn Grahambrot, Grandessa Himbeer Cremiger Fruchtaufstrich, Ölmühle Solling Kokosöl Nativ, Schlagsahne, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln. Mittagessen: Ja! Reine Buttermilch, Birkenstock Original Bauernhandkäse, Aldi Milch 1,5%. Abendessen: Oettinger Export, Aprikosen, Rapunzel Kokosöl Nativ, Zwiebeln, Schmitz Gekochter Schinken, Nudelglück Eiernudeln, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Balsamico, Olivenöl, Gemischter Salat. Snacks/Sonstiges: Milsani Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Aldi Salzstangen, Aldi Deutsches Corned Beef, Lieken Urkorn Grahambrot, Weißbier, Oettinger Export. mehr...
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5185 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Sitzen - 3 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 1 Stunde, Fitness (Workout, Training) - 3 Stunden und 10 Minuten, Auto Fahren - 50 Minuten, Kochen - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 8,4 kg pro Woche
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schoko ade's Gewichtsverlauf
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