|
4x2km in 9:20min...reicht! Oberschenkel drückt, aber der letzte km war der schnellste...Gutes Zeichen...Und der Puls am Ende mit 176 noch an der Schwelle mit 88% HFmax
|
2300 kcal
|
Fett: 80,35g | Eiw: 183,57g | Kohlh: 205,43g.
Frühstück: Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. Mittagessen: Gekochtes Ei, Pflanzenöl, J. D. Gross Trüffel Praline, Gut & Günstig Pfannen-Gemüse Asiatische Art, Sprehe Hähnchenschnitzel Wiener-Art. Abendessen: Penny Markt Sandwich Fürst-Pückler-Art, Baguette, Schulte & Sohn Pulled Beef, Tillman's Pulled Chicken, McEnnedy Pulled Pork. Snacks/Sonstiges: Power System High Protein Bar Bananen Geschmack. mehr...
|
|
3737 kcal
|
Bewegung:
Sitzen - 6 Stunden und 39 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde und 11 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
Schön wenn es mit Deinem Bein klappt! Hoffe Du hast es bald ganz IN Ordnung!
12 Jul 16 vom Mitglied: marcothebrain
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
vorhh13's Gewichtsverlauf
|