Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Juni 2016
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77 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1811 kcal
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Fett: 99,96g | Eiw: 105,21g | Kohlh: 117,67g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Birkenhof Salami Sticks, MinusL Käsecreme, Harry Vital + Fit Brot (56g). Mittagessen: Alesto Paranusskerne, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Erlenhof Grüner Spargel, Speckwürfel, Maultaschen. Abendessen: Aldi Eiweißbrot (35g), Trauben, Harry Vital + Fit Brot (56g), Putenwiener, Tomaten, Rührei. Snacks/Sonstiges: Edeka Macadamianüsse, Peak Whey Isolat. mehr...
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2753 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Hausarbeit - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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 Kommentare
29 Jun 16 vom Mitglied: Tyarcy
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body_shape's Gewichtsverlauf
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