Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juni 2016
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100,9 kg
Bisher verloren: 14,1 kg.
Still to go: 16 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2938 kcal
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Fett: 82,81g | Eiw: 148,33g | Kohlh: 287,54g.
Frühstück: Aldi Milch 1,5%, Erdbeeren, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Whey Protein, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln, Schlagsahne. Mittagessen: Erdbeeren, Milch 1,5%, Gemischter Salat, Gekochtes Ei, Balsamico, Milsani Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Rapunzel Kokosöl Nativ, Aldi Mandeln. Abendessen: Snickers Riegel, Erdbeeren, Oettinger Export, Aprikosen, Aldi Prosciutto Cotto, Spargel, Salzkartoffeln, Olivenöl, Balsamico, Gemischter Salat. Snacks/Sonstiges: Roter Tafelwein, Milfina Butter, Kasländer Leicht & Aromatisch, Harry Das Volle Korn Katen. mehr...
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3800 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Hausarbeit - 22 Minuten, Schreibtischarbeit - 30 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 58 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 15 Minuten, Sitzen - 3 Stunden und 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde und 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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schoko ade's Gewichtsverlauf
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