Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Juni 2016
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74,3 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2023 kcal
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Fett: 70,46g | Eiw: 261,37g | Kohlh: 85,00g.
Frühstück: Kiwi, Trauben, Milbona Magerquark. Mittagessen: Purland Rinderbeinscheibe, Schweinekoteletts (Obere Lende, ohne Knochen), Saskia Mineralwasser. Abendessen: Purland Rinderbeinscheibe, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Aldi Kochschinken, Rührei, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Saskia Mineralwasser. mehr...
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3403 kcal
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Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 10 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Laufen - 10 Km/h - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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phongmai's Gewichtsverlauf
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