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super, seit 10 Tagen schon kein roter Balken mehr im Gewichtsverlauf, sondern durchgehend orange!
Das macht Mut, auch wenn das Tempo natürlich sehr verhalten ist. Kontinuität und Verhaltensänderung sind die Devise, nicht Abnehmen um jeden Preis!
Euch allen eine super Woche, und denen, die´s betrifft, einen schönen Sommerurlaub!
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2862 kcal
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Fett: 124,45g | Eiw: 138,91g | Kohlh: 283,75g.
Frühstück: Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. Mittagessen: Ei, REWE Bio Speisequarkzubereitung Magerstufe, Zucker, Müller Kaffee Espresso Macchiato, Trader Joe's Frische Salate Hähnchen mit French-Dressing. Abendessen: REWE Vollkornbrot Geschnitten, Linessa Light Gourmet-Rohschinken, Deluxe Tiramisu, Grandessa Spaghettieis, Netto Nudelauflauf Napoli, Burger King King Sundae Chocolate, Burger King Big King. mehr...
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2772 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 5 Stunden und 27 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 23 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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