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Ich weiß nicht was heute los ist, aber ich hab so ein Verlangen nach süßem. Ich hab mir jetzt mal 5 oreo Kekse gegönnt. Bin nun in der 6. Woche Diät ohne Süßigkeiten und zuckerzusätze. Ich erlaube mir das mal heute und geb morgen wieder richtig Gas im Training und in der Diät. 👍🏼
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2223 kcal
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Fett: 59,38g | Eiw: 121,21g | Kohlh: 277,13g.
Frühstück: Oreo Keks, Kaffee mit Milch, Marmelade, Bäckerkrönung Balancebrot, Spiegelei. Mittagessen: Kaffee mit Milch, Brokkoli, Cocktailtomaten, Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Wareniki. Abendessen: Trockenfrüchte Mischung, Glocken Bäckerei Vollkornbrot mit Dinkel, Gut & Günstig Thunfischfilets - Natur, Ja! Gemüsemais, Bonduelle Erbsen mit Möhrchen. Snacks/Sonstiges: Bodylab24 Whey Protein Vanille, Krombacher Weizen-Radler. mehr...
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2262 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 10 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde. mehr...
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 Kommentare
Wieso baust du dir das nicht 2x die Woche in deinen Plan ein? Ich mache das 2-3x die Woche a 10 gr. Schockolade mit 72% Kakao, bei mir kommt so ein Heißhunger da drauf nicht und im Gegensatz zu mir, willst du nicht 25 kg abnehmen, und machst noch Sport dazu! Von daher dürften sich bei dir diese 20-30 gr. eher verlieren....
15 Mai 16 vom Mitglied: Josie27072010
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Hallo ich bin neu hier. Kenne mich leider noch nicht so gut aus. Habe die App bisher ohne Email genutzt gehabt. Hoffe ich finde mich hier schnell zurecht.😅
15 Mai 16 vom Mitglied: rainbow-maria
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Ja ich habe mir jetzt 2 mal die Woche eine Cheat-Mahlzeit mit eingebaut. Hoffe das wird besser damit :)
17 Mai 16 vom Mitglied: body_shape
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Weiter so bleib am Ball, welche Diät machst du grad, bin auch dabei...
17 Mai 16 vom Mitglied: johny.C
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Danke! Ich mach kene spezielle Diät, hab mir selbst was zusammengewürfelt. Ich habe ein Kcal Defizit von 500 kcal pro Tag und verzichte absolut auf zusätzlichen Zucker, esse kein FastFood, keine SoftDrinks, keine Süßigkeiten/Chips etc.
17 Mai 16 vom Mitglied: body_shape
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Ansonsten einfach ein paar gefrorene Himmbeeren (oder anderes Obst) mit ein paar Löffeln fettarmen Jogurt in den Mixer (kann man mit Süßstoff süßen bei Bedarf) und schon hat man ein leckeres, süßes "Eis" :)
17 Mai 16 vom Mitglied: VallentinaZ
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Wenn ich Lust auf Süßes habe, mixe ich gefrorene Bananen und einen Schuss Mandelmilch im Mixer. Vanilleextrakt oder Zimt dazu und fertig ist das beste Bananeneis der Welt! Gerne manchmal auch mit einer Handvoll gefrorener Beeren.
17 Mai 16 vom Mitglied: gizmoak
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17 Mai 16 vom Mitglied: body_shape
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Ja oder Magerquark mit Proteinpulver
17 Mai 16 vom Mitglied: robert=]
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Ja oder Magerquark mit Proteinpulver
17 Mai 16 vom Mitglied: robert=]
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Ja oder Magerquark mit Proteinpulver
17 Mai 16 vom Mitglied: robert=]
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body_shape's Gewichtsverlauf
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