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So, der gestrige Hamburg-Marathon, die anschließenden Steaks, der Salat, die Unmengen Bananen, Gels, sind Vergangenheit... jetzt die nächste Herausforderung: 12,5kg sollen geschafft werden.
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1837 kcal
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Fett: 69,56g | Eiw: 146,04g | Kohlh: 151,40g.
Frühstück: Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Milch 1,5%. Mittagessen: Saladinettes Salat & Pasta Thunfisch-Mais. Abendessen: Hühnerkeule Fleisch und Haut, Hähnchenflügel Fleisch und Haut (Gerostet), Maggi Kartoffel Püree. Snacks/Sonstiges: Harzbube Handkäse, Raffaello Raffaello, Exquisa Quark Genuss Kirsch-Banane. mehr...
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2617 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 45 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 10 Minuten. mehr...
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 Kommentare
Plan ist, nach einem erhöhten Blutzuckerwert während des massiven Carbo-Loadings, jetzt eine Reduktion der Kohlenhydrate... mal schaun
18 Apr 16 vom Mitglied: vorhh13
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Ich mache Ketogene Ernährung. .....LCHF Low carb high fett. ......wirkt bei mir super. , ist halt nur nicht für jeden alle carbs zu streichen, aber wenn man erst mal in der ketose ist dann fühlt man sich wohl wie die Sau im Schlamm 😆
Null Blutzuckerschwankungen oder fressattacken ...
18 Apr 16 vom Mitglied: bobo1966
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vorhh13's Gewichtsverlauf
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