Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 April 2016
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75,3 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1282 kcal
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Fett: 22,46g | Eiw: 164,13g | Kohlh: 107,02g.
Frühstück: Orangen, Tee, Milbona Magerquark. Mittagessen: Apfel, Gemüsepfanne, Hähnchenbrustfilet, Schweinefleisch, Ja! Natürliches Mineralwasser Still. Abendessen: Vegetarische Gemüsesuppe (mit Wasser zubereitet), ZEC+ Kickdown, Milbona Magerquark, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, ESN Designer Whey Vanilla. mehr...
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3468 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Laufen - 11 Km/h - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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phongmai's Gewichtsverlauf
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