Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Februar 2016
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76,7 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1208 kcal
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Fett: 11,05g | Eiw: 155,41g | Kohlh: 124,04g.
Frühstück: Banane, Milbona Magerquark. Mittagessen: Gebratene Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen), Basmati-Reis (Gekocht). Abendessen: Vegetarische Gemüsesuppe (mit Wasser zubereitet), Milbona Magerquark, ESN 100% Whey. Snacks/Sonstiges: Apfel. mehr...
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2929 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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phongmai's Gewichtsverlauf
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