Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Januar 2016
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77 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1563 kcal
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Fett: 48,01g | Eiw: 144,51g | Kohlh: 137,30g.
Frühstück: Gekochtes Ei, Kronenbrot Mehrkornbrot, Salami, Käse, Milbona Magerquark, Banane, Tee. Mittagessen: Orangen, Saskia Mineralwasser, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett), Basmati-Reis (Gekocht). Abendessen: Whey Protein, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Milbona Magerquark. mehr...
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2199 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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phongmai's Gewichtsverlauf
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