Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2016
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95,2 kg
Bisher verloren: 24,8 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3213 kcal
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Fett: 61,82g | Eiw: 86,71g | Kohlh: 299,45g.
Frühstück: K-Classic Jagdwurst, Senf, Sinnack Unsere Besten. Mittagessen: Gutes Land Gouda Jung, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Senf, Sinnack Unsere Besten. Abendessen: Cinemaxx Nachos Groß mit 2X Käse-Dip, Sex On The Beach, Pina Colada, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Aldi Serrano Schinken, Hähnchenbrustfilet, Gutes Land Gouda Jung, Gutfried Hähnchen-Salami, Sammy's Super Sandwich. mehr...
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2924 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 20 Minuten, Kochen - 15 Minuten, Wäsche Aufhängen - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Sitzen - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Treppensteigen - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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Damiensma's Gewichtsverlauf
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