@Холли's Notizen, 20 Mai 24

Таня, я вчера перечитывала твой предыдущий пост, со всеми комментариями и задумалась о своей личной мотивации… не могу её найти)) наверно поэтому я так легко поддаюсь соблазнам съесть лишнюю шоколадку или пропустить тренировку, ради того чтобы поспать подольше. Перестала видеть смысл. Всё утро на пробежке думала, как же себя замотивировать 🤔  

Поменялось ли у тебя отношение к себе самой из-за внешних изменений за последние 5 лет? 😊 

Катя, привет. Ну ты, в целом то, на мой взгляд, выглядишь отлично. Чего ты хочешь от тренировок и питания? Какого результата? Мое отношение к себе изменилось. Во-первых я полюбила тренировки (даже бег, хотя люто его ненавидела со школы). Я начала получать от них удовольствие (это важно, так как стрессов много, если бы я еще тренировалась через «не хочу» меня бы вынесло нафиг). Я гораздо лучше научилась чувствовать свое тело, его потребности. Что для меня ок (в питании и тренировках), а что, скорее вымотает и приведет к нежелательным последствиям. И, в результате, я горжусь собой, я забочусь о себе через тренировки и питание, а не издеваюсь) это моя самая главная мотивация)  

А еще мне очень нравится видеть как меняется тело под разными видами нагрузок и питания. Возможно это иллюзия контроля)  

Таня, привет 🤗 от тренировок и питания хочу качественного изменения тела и не получаю этого именно потому что переодически делаю перерывы на неделю-две в тренировках. Питание оставляет желать лучшего и это отражается на здоровье (просто здесь об этом не расписываю). В целом я понимаю, что мне это нужно не только для того чтобы хорошо выглядеть, но и хорошо себя чувствовать в дальнем, но вот сейчас конкретно в моменте не мотивирует мысль 💭 что через 20 лет возможно (а может быть и нет ))) я буду выглядеть и чувствовать себя лучше, если буду тренироваться и хорошо питаться. А бесячая стабильность ещё сильнее демотивирует ))) 

Краткосрочные задачи всегда более эмоционально заряжены. В долгосрочной перспективе сложнее. Почему долгосрочно не работает мотивация?  

привет! выглядишь отлично, умница 💪  

Дрюня, ты такой молодец😁 

Не знаю, Таня 🤷🏻‍♀️ я привыкла жить здесь, сейчас, сегодня)) Призрачное «будет хорошо когда-то» меня не прёт, потому что завтра может и не быть 😊 

Призрачное будет хорошо когда-то и не рабочая стратегия) Но жить хорошо здесь и сейчас вовсе не отменяет стремления в развитию и улучшению. Особенно если факты указывают на то, что действия на краткосроке мешают в долгосроке получить желаемое.  

Могут замотивировать первые звоночки.. когда по лестнице начинаешь ходить с отдышкой или спина болит часто, задумываешься, а что же завтра, через 5-10 лет, и тогда мотивация на тренировки появляется))  

Ketryn, 👍 это да  

уххх...  

Фарт, 🌟 

🤩🤩🤩🌟🌟🌟🌟🌟 

@Холли 😊😊😊 БЕСИШЬ!