@Холли's Notizen, 18 Mai 24

Мотивация (важно четко понимать зачем вы худеете. Поверьте, истинная мотивация может оказаться для вас стыдной и недостойной, но пока вы ее прячете от себя же, результата будет сложно достичь) - дисциплина (думаю тут все понятно, вам необходимо планомерно менять свой образ жизни, привычки и даже убеждения. Это очень непросто) - образ жизни (в итоге то, как вы перестроили ваше питание и образ жизни должно стать вашим образом жизни, не меньше). Так это работает, на мой взгляд и исходя их моего личного и проф опыта.  

Из моих личных наблюдений мы всё далеки от того, к чему стремились 5 лет назад)))и даже по ФС если смотреть)  

поддерживаю 👍 

Согласна. Но цели могут меняться по пути следования, и это нормально. Мы меняемся, исходя из этого могут поменяться конечные цели.  

Я считаю, что мотивация нужна для того, чтобы начать. Ну и для того, чтобы в моменты усталости напоминать себе для чего всё это. В остальном важны дисциплина и постоянство усилий. И это вообще касаемо любой цели 

Полностью разделяю это мнение. Дисциплина даже на первом месте , лично для меня . 

имхо важнее устранить все провокации, приобрести новые привычки и сохранять стабильное психическое состояние х) мотивация и дисплина либо есть, либо нет, а выживать как-то надо) 

Правильно автор сказал-психическое стабильное состояние. Когда одни стрессы в жизни, ни мотивация не играет роли,ее просто нет, а дисциплина приведет к еще большим стрессам. Поэтому восстанавливаем психическое состояние, потом мотивируемся и дисциплинируемся и бежим к красивой фигуре 

Аня, в глобальном смысле, думаю, что нет) 

Eva, 🙌 

Марго, нет в моей связке целей) есть мотивация. Это очень отличается от цели)  

Di, чем понятнее человеку его мотивация, тем проще себя дисциплинировать. Но тут, конечно, бывает по разному. Я читала исследования на днях, в котором было в выводах обозначено, что у людей с ожирением есть большие сложности с самоконтролем. Предлагалось этот навык развивать. Когда я изучала этот вопрос глубже, то пришла к мнению, что там присутствуют чрезмерно жесткие правила и установки в отношении себя и мира, импульсивность и отсутвие навыков регулировать собственные эмоции.  

Евгения, без мотивации психике будет не понятно зачем себя дисциплинировать)  

Kim, мотивация и дисциплина есть у всех психически здоровых людей.  

@Холли есть общие и глобальные " дисциплина и мотивация",которые ярко горят первые 3-4 месяца,а потом случились переработки,болезни,какие-то другие обстоятельства, и твое колесо баланса претерпевает изменения-ты чем то жертвуешь,чтобы сохранить хотя бы видимость баланса,а в идеале и сам баланс, не бывает такого что ты в новых обстоятельствах не меняешь образ жизни и чем-то не жертвуешь .Например заболел ребенок, требует ребенок внимания - ты будешь жертвовать чем-то чтобы восполнить.Пока ты это меняешь ,и дисциплина и мотивация тоже меняются ) поэтому и говорю-я помню манифестированные цели многих тут , если глобально куском-то многие там ,а если разделить на сферы и посмотреть по ним,то далеко от того,что хотелось.Все очень и очень относительно.Самое главное иметь здоровую кукуху и не иметь стресса,а это в наших условиях сложно ,поэтому и коррелируются все остальные параметры ,и дисциплина не одимпийская,и цели с корректировкой ) 

Антонина, верно подмечено. Стресс - это фактор уязвимости, и очень серьезный. Но тут вот что еще интересно, изменение образа жизни и питание могут быть причиной или вторичной причиной стресса) поэтому выгода и мотивация может быть именно в изменении их и, как результат, снижение стресса, улучшение самочувствия.  

Аня, тут не поспоришь. Жизнь вообще не линейна. В ней есть место откатам. Совершенно точно к ним важно относится легко, а не как к чему-то критичному  

@Холли это да ) иначе бег по стенке будет привычным делом ) 

Мотивация переоценена. Если нет дисциплины, то любая мотивация иссякнет через месяц не дав никаких результатов. Если нет мотивации - ничего страшного. Ты не должен хотеть идти в зал - ты просто берёшь и идёшь в зал. Сегодня по расписанию день ног - идёшь и делаешь ноги, потому что нужно. Тебе же не нужна мотивация, чтобы почистить зубы? Нет, дисциплины достаточно.  

Thor, без мотивации даже зубы не почистить) так психика не работает. Мотивация - это во многом часть эмоционально-волевого компонента личности. Именно поэтому в депрессии человек даже еле с кровати встает.