Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Mai 2024
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71,3 kg
Bisher verloren: 35,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2072 kcal
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Fett: 100,64g | Eiw: 72,04g | Kohlh: 225,57g.
Frühstück: Butter, Kaffee, Gekochtes Ei, Kamps Mehrkornbrötchen, REWE Bäcker Brötchen, Marmelade. Mittagessen: Spätzle, Rinderroulade, Rote Paprika. Abendessen: Butter, Mehrkornbrot, Gemischter Salat mit Dressing, Alpenmark Appenzeller, Metzgerfrisch Kochschinken, REWE Leberwurst. Snacks/Sonstiges: Rhabarberkuchen, Kaffee. mehr...
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2748 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 2 Stunden und 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 7 Stunden, Treppensteigen - 30 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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