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Ich lass zugegeben, ich esse immer wieder süßes...Schwimmen habe ich endlich wieder angefangen und laut meiner Waage nicht nur Fett, sondern hurra auch etwas Muskelmasse aufgebaut.
Meinen inneren Schweinehund kann ich tagsüber im Zaum halten, abends auf der Couch winselt er soo lange, bis ich ihm nachgebe. Vielleicht sollte ich dann mal Gassi mit ihm gehen...oder habt ihr eine Idee, wie ich dich noch mein Wunschziel mit halten erreichen könnte. Momentan fehlt mir so die Motivation und ich ärgere mich über much selbst
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60,5 kg
Bisher verloren: 25,8 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1361 kcal
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Fett: 58,46g | Eiw: 101,00g | Kohlh: 102,58g.
Frühstück: Foodspring Shape Shake Cocos Crisp. Mittagessen: Camembert, Monarc Laugenhörnchen, Trolli Fruchtgummi Mix , Lyttos Yogri 2% Fett, Kölln Hafer-Porridge Feine Basis, Erdbeeren. Abendessen: Gemischter Salat mit Dressing, Reis (Gekocht), Bratkartoffeln, Starfrost Süßkartoffel-Kokos-Curry. Snacks/Sonstiges: REWE Rote Hexe Käse , Ehrmann High Protein Pudding Caramel, Cocktailtomaten, MAX Würz Erdnüsse, Dinkelbrot, Camembert. mehr...
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Zunahme von 1,2 kg pro Woche
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