RehaugeW's Notizen, 28 Apr 24

Mein heutiges Frühstück war sehr proteinreich. :)

Eine Scheibe Eiweißbrot belegt mit Handkäse-Rührei. Man nehme ein Ei, 40 g Handkäse klein gewürfelt und würze es mit Salz und Pfeffer. In der Pfanne anbraten und dann aufs Brot und mit frischer Petersilie bestreuen.

Ich wählte 24 g Salatgurke und 22 g Cocktailtomate als Beilage, natürlich wieder mit Just Spices "Stullen Spice" und "Italien Stullen Spice" gewürzt.

Nährwerte
224 kcal - 27,5 g Protein - 7,7 g Kohlenhydrate

Mir hat es recht gut geschmeckt, aber das Rührei zu braten ist doch ein bissle Sauerei. :) Auf dem Foto ist die doppelte Menge des Rühreis zu sehen. Das war natürlich zu viel für mich. Ich packte mir das übrig gebliebene Rührei in den Kühlschrank. Ich könnte mir auch gut vorstellen, die Gurke nächstes Mal direkt mit ins Rührei zu rühren.

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1825 kcal

Fett: 88,93g | Eiw: 116,18g | Kohlh: 141,62g.   Frühstück: Pflanzenöl, Salatgurke, Cocktailtomaten, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Ei, Harry Eiweißbrot. Mittagessen: Olivenöl, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Aldi Ziegenfrischkäse Natur, Süßkartoffel, Cucina Nobile Hartkäse Gerieben & Getrocknet. Abendessen: Cucina Nobile Hartkäse Gerieben & Getrocknet, Aldi Ziegenfrischkäse Natur, Süßkartoffel, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Olivenöl. Snacks/Sonstiges: Bergader Almzeit Cremig Würzig , Popp Roter Heringssalat, Leicht & Cross Knusperbrot Weizen, Aldi Geflügel-Paprikalyoner, DM Protein Linsen Chips, Sportness Eiweiß 90 Neutral, Fettarme Milch, Kaffee, Salzkartoffeln, Knorr Hackbällchen Toskana, Power System Crunchy Bar Vanille-Karamell, Sportness Eiweiß 90 Neutral, Fettarme Milch, Kaffee, Knorr Gemüse Bouillon, Sportness Eiweiß 90 Neutral, Fettarme Milch, Kaffee. mehr...