RehaugeW's Notizen, 16 Apr 24

Mein heutiges Frühstück

Ich schnappte mir eine Scheibe Eiweißbrot und belegte sie mit 88 g meines Omelette vom Vortag. (Rezept vom Omelette findest hier hier: https://www.instagram.com/p/C5yjnh8tMyt/ )

Dazu 26 g Cocktailtomaten mit Just Spices "Italien Stullen Spice" gewürzt und 19 g Mini Mozzarella in Herzform. Die Mini Herzen hatte mein Mann mir spontan vom Einkaufen mitgebracht. :-D

Nährwerte für diese Portion:
358 kcal - 24 g Protein - 10 g Kohlenhydrate

Es hat mir sehr gut geschmeckt, aber die Portion habe ich nicht komplett aufessen können. Ich ließ 12 g Brot und 13 g Tomaten übrig.

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1519 kcal

Fett: 108,49g | Eiw: 69,29g | Kohlh: 66,33g.   Frühstück: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Omelett oder Rührei mit Käse und Schinken oder Speck, Cocktailtomaten, Harry Eiweißbrot, Galbani Mozzarella Mini. Mittagessen: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Olivenöl, Rapsöl, Seeberger Vital-Kerne-Mix, Nudeln, Hengstenberg Weißweinessig, Cocktailtomaten, Zott Zottarella. Snacks/Sonstiges: Alpenhain Camembert Creme Natur, Sportness eiweißpulver neutral, Bärenmarke milch, Kaffee, Kaffee, Sportness eiweißpulver neutral, Bärenmarke milch, Kaffee. mehr...