RehaugeW's Notizen, 12 Apr 24

Mein heutiges Frühstück:

Blattspinat (30 g), Cocktailtomaten 55 g, Schnittlauch-Frischkäse (40 g), Krabben (22 g), etwas Salz und Pfeffer in 1 TL Rapsöl mit einem kleinen Ei zu einem Omelette gebraten und auf eine Scheibe Eiweißbrot (40 g) gelegt und mit frischem Schnittlauch garniert.

Es hat mir geschmeckt und ich bin satt. :)

Nährwerte
286 kcal - 22 g Protein - 11 g Kohlenhydrate

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1371 kcal

Fett: 53,61g | Eiw: 96,20g | Kohlh: 122,55g.   Frühstück: Ei, Gut & Günstig Louisiana-Flusskrebse, Philadelphia Schnittlauch, Rapsöl, Cocktailtomaten, Aldi Blattspinat, Harry Eiweißbrot. Mittagessen: Maggi Curry Geschnetzeltes, Weißer Reis (Langkorn). Abendessen: Leicht & Cross Knusperbrot Weizen, Almare Matjes, Philadelphia Räucherlachs mit Dill, Aldi Räucherlachs, Old Amsterdam Créme, Switzerland Le Gruyère. Snacks/Sonstiges: Power System Snack Power Yogurt, Aldi Bio Frische Fettarme Milch, DM Sportness Eiweiß 90 Schoko, Kaffee, Sportness eiweißpulver neutral, Bärenmarke milch, Kaffee. mehr...