RehaugeW's Notizen, 09 Apr 24

Mein heutiges Frühstück:

1 Scheibe Eiweißbrot (36 g) versteckt sich unter einem Omlett bestehend aus 35 g Krabben und 28 g Rührei. Dazu 30 g 1,5 % Joghurt mit 21 g Erdbeere, 12 g Salatgurke und 17 g Cocktailtomaten.

Die Menge habe ich nicht geschafft. Es blieben fast die ganze Erdbeere, etwas Joghurt und bis auf eine Halbe, die ganzen Tomaten übrig.

Nährwerte für den gesamten Teller:
209 kcal - 20 g Protein - 8 Kohlenhydrate

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1025 kcal

Fett: 51,38g | Eiw: 74,30g | Kohlh: 67,56g.   Frühstück: Kerrygold Extra Ungesalzen, Ja! Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Erdbeeren, Cocktailtomaten, Rührei, Salatgurke, Gut & Günstig Louisiana-Flusskrebse, Aldi Eiweißbrot (35g). Mittagessen: Bergader Almzeit Cremig Würzig. Abendessen: Salzkartoffeln, Knorr Lachs-Sahne Gratin. Snacks/Sonstiges: Old Amsterdam Créme, Putenfleisch Light, Edeka Gruyere, Leicht & Cross Knusperbrot Weizen, Nutella Nutella , Knorr Gemüse Bouillon, Sportness eiweißpulver neutral, Bärenmarke milch, Kaffee, Sportness eiweißpulver neutral, Bärenmarke milch, Kaffee. mehr...

3162 kcal

Bewegung: Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Kochen - 20 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...