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Bom dia q Deus nos ilumine , vamos nos hidratar
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775 kcal
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Fett: 46,19g | Eiw: 61,72g | Kohlh: 27,78g.
Frühstück: Gengibre, Açafrão, Pimenta Preta, Mariza Canela em Pó, Pilão Café, Água. Mittagessen: Sadia Bacon em Cubos, Carne da Sobrecoxa de Frango, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Sal, Vinagre, Pepino (com Casca), Tomates, Cebolas, Abóbora Moranga, Alface, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). Abendessen: Abóbora Moranga, Carne da Sobrecoxa de Frango, Alface, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Sal, Vinagre. Snacks/Sonstiges: Raiz do Bem Nozes sem Casca, Pasta de Amendoim, Polpa Norte Polpa de Coco, Mococa Creme de Leite Leve, Essential Nutrition Xylitol, Melken Gotas de Chocolate 70% Melken, Bem Natural Semente de Chia, QualiCôco Óleo de Côco Extra Virgem, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Mãe Terra Farinha de Coco, Nut Amendoim Salgado Rio, Magro Adoçante com Stevia, Pilão Café. mehr...
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2073 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 6 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 15 Minuten, Crossfit - 50 Minuten, Google Fit - 19 Stunden und 19 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Laufband - 15 Minuten, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Radelnder - 25 Minuten. mehr...
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 Kommentare
já tem 2 dias e meio de bebendo água
03 Apr 24 vom Mitglied: Karinesouzasd
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03 Apr 24 vom Mitglied: Karinesouzasd
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03 Apr 24 vom Mitglied: Karinesouzasd
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Karinesouzasd👍👍 café puro chá puro e água ajuda muito no jejum e pode beberba vontade além de ajudar a emagrecer TB e diminuir a fome
07 Apr 24 vom Mitglied: Fatima Melhorance
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Verdade miga eu quero faz de 7 dias se comer nada so com água chás café
07 Apr 24 vom Mitglied: Karinesouzasd
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Como eu já 4 de 4 dias mim sentir tão bem não tive sintomas de nada nem dor de cabeça eu não tive
07 Apr 24 vom Mitglied: Karinesouzasd
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Karinesouzasd👍 mas ficar 7 dias só com água, café e chá e muito tempo VC pode só fazer o jejum todos os dias de 16 a 18 h e quando não estiver no jejum VC come q VC vai emagrecer
08 Apr 24 vom Mitglied: Fatima Melhorance
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Já estou fazendo já tá com 24 hs
08 Apr 24 vom Mitglied: Karinesouzasd
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Tô bem se EU sentir mal aí eu Volto a faz de 18 e 20
Hs
08 Apr 24 vom Mitglied: Karinesouzasd
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Karinesouzasd👍👍👍 isso não pode se sentir mal ou com fome no jejum se está bem ótimo pq 24h perde bastante peso eu quando faço de 24h elimino 1kg é certo só fazer 24h e diminui 1kg certinho na balança mas raramente faço pq já estou com um peso bom se não fico muito magra aí TB não é Bom
09 Apr 24 vom Mitglied: Fatima Melhorance
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Obrigado miga vou faz de 24 hs bjs
09 Apr 24 vom Mitglied: Karinesouzasd
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Karinesouzasd🤩🤩🤩🤩 faça sim
14 Apr 24 vom Mitglied: Fatima Melhorance
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Fatima Melhorance's Gewichtsverlauf
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