svekalov's Notizen, 27 Mrz 24

°Мой план стройности°:
••••••••••••••••••••••••••••••
●пить воду,
●подсчет ккал,
●последний приём пищи до 18:00,
●домашние тренировки.
😞к сожалению мне нельзя пока физ.нагрузки из за стента ,который мне поставили -надеюсь после операции все станет на свои

---

1241 kcal

Fett: 58,91g | Eiw: 85,21g | Kohlh: 88,34g.   Frühstück: Good Day Капучино, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Alti Brie, Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Редис. Mittagessen: Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни, Alti Сыр Бри с Плесенью, Магнит Батон Летний, Кубанский Молочник Сметана 15%, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Яйцо Куриное, Редис. Abendessen: Зелёный Борщ♡, Помидоры, Магнит Чеснок , Магнит Батон Летний. Snacks/Sonstiges: Магнит Яблоко. mehr...