Fritzlore's Notizen, 06 Mrz 24

Jetzt ist es passiert:
3 Wochen ohne Abwiegen bei nicht wie sonst 1700 Kalorien, sondern geschätzten 2200 im Durchschnitt. Ergebnis: glatte 2 kg mehr!

75,4 kg Bisher verloren: 32,2 kg.    Still to go: 2,8 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1500 kcal

Fett: 47,45g | Eiw: 72,21g | Kohlh: 191,31g.   Frühstück: Berchtesgadener Land Topfen Halbfett, Dovgan Gezuckerte Kondensmilch, Gut & Günstig H-Vollmilch 3,5% Fett, Kölln Haferflocken, Papaya. Mittagessen: Kartoffeln, YBARRA Salsa Barbacoa, Alpenmark Maasdamer, Fuego Tortillas Mexican Style, Kopfsalat, Ziegenkäse (Weich). Abendessen: Albe Hüttenkäse, Gelber Zuckermais (Maiskolben, Ungesalzen, Gefroren, Entwässert, Gegart, Gekocht), REWE Beste Wahl Dinkel Vollkornbrot. Snacks/Sonstiges: Kalise Trinkjoghurt, Fair Dunkle Schweizer Bio-Schokolade 70%, Entrahmte H-Milch 0,1% Fett. mehr...

1954 kcal

Bewegung: Ergometer - 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 6 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 59 Minuten. mehr...