|
Kartoffel Bowl mit Zitronentofu, Grillgemüse, Guacamole und Sojadip 😋
|
1589 kcal
|
Fett: 53,04g | Eiw: 47,92g | Kohlh: 232,68g.
Frühstück: Senf, Grüne Oliven, Tee, Genuss Plus Protein Waffeln aus Erbsen, Rügenwalder Mühle Veganer Hauchschnitt, Wintertraum Gewürz Spekulatius. Mittagessen: Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt , Avocado, Gekochter Brokkoli (Tiefkühlware, Fettfrei gekocht), Olivenöl, Knoblauch, REWE Bio Tofu Natur, Süßkartoffel, Zitronensaft, Kartoffeln, Möhren, Zucchini. Abendessen: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Zucchini, Zitronensaft, REWE Linguine Gekocht. Snacks/Sonstiges: Apfelsaft, Mandarine, funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Favorina Gefüllte Lebkuchenherzen. mehr...
|
|
1521 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 16 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 44 Minuten. mehr...
|
|
 Kommentare
26 Nov 23 vom Mitglied: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
|
26 Nov 23 vom Mitglied: Stephan06
|
26 Nov 23 vom Mitglied: Sarah_fitness
|
Wie machst Du den Zitronentofu?
26 Nov 23 vom Mitglied: Mandeleule
|
Ich habe den Tofu für ca ne halbe Stunde in Zitronensaft (von einer ganzen Zitrone), 2EL Öl, Knoblauch und Gewürzen (Thymian) mariniert. Danach in der Pfanne angebraten :)
Wenn er über Nacht durchzieht, schmeckt er bestimmt noch intensiver :D
27 Nov 23 vom Mitglied: donutnaschi
|
Mega Idee. Vor allem auch mit dem Knoblauch 🧄. Probiere ich aus 🤩👏🏻
27 Nov 23 vom Mitglied: Mandeleule
|
Wenn du vorher den Tofu beschwerst so das dass Wasser raus ist. Dann nimmt der Tofu die Marinade besser auf.
27 Nov 23 vom Mitglied: Stephan06
|
Ich friere ihn ein und taue ihn in einer Tofupresse auf. Wenn man ihn nicht schneidet, sondern in Stücke bricht, haftet die Marinade auch besser. Nach den einfrieren verliert es noch mehr Flüssigkeit und saugt die Marinade auf wie ein Schwamm.
27 Nov 23 vom Mitglied: Mandeleule
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
donutnaschi's Gewichtsverlauf
|