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Hafer Spirelli mit Brokkoli und Kürbissoße, 545 kcal und viel Eiweiß.🤩
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2300 kcal
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Fett: 55,68g | Eiw: 91,73g | Kohlh: 358,73g.
Frühstück: Kokos Drink Ungesüßt, 100% Kollagen Weidehaltung, Alnatura Bio Haferflocken Feinblatt, Haferflocken Zartschmelzend, Cornflakes Ungesüßt, Äpfel. Mittagessen: Alnatura Kokos Drink Ungesüßt, Kürbissuppe, Gekochter Brokkoli (Tiefkühlware, Fettfrei gekocht), Ener Bio Hafer Spirelli . Abendessen: Hafer-Buchweizen-Brot, Oatly Aufstrich Natur, Strauchtomaten. Snacks/Sonstiges: Kokos Drink Ungesüßt, Quinoa Gepufft, Mandeln, Haferflocken Zartschmelzend. mehr...
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 Kommentare
22 Okt 23 vom Mitglied: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Wie hast du denn die Kürbissauce gemacht? 👀
24 Okt 23 vom Mitglied: DieJill
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Das war ehrlich gesagt der Rest von der Kürbissuppe, die es am Tag davor gab. 😂 Einfach mit ein bisschen Kokosdrink verdünnt und über die Nudeln und den Brokkoli gegeben und in der Pfanne ein bisschen einreduzieren lassen. Und die Suppe hab ich ganz einfach mit gemacht, Zwiebeln angebraten, Kartoffeln und Kürbis in kleine Stücke auch noch kurz mit angebraten, mit Gemüsebrühe abgelöscht, 30 Minuten köcheln lassen, alles püriert, eine kleine Dose Kokosmilch dazu, mit Salz, Pfeffer und Zimt abgeschmeckt, fertig. 😋
24 Okt 23 vom Mitglied: SteffiEndlichICH
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Achja, coole Idee die Suppenreste als Nudelsauce abzuwandeln😎👌 Danke für die Idee und das Rezept 👏
24 Okt 23 vom Mitglied: DieJill
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SteffiEndlichICH's Gewichtsverlauf
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