Affenkin's Notizen, 08 Okt 23

hab mich heute nochmals auf die Waage gestellt, weil ich meinen Gewichtsverlust für drei Wochen echt mikrig fand und bam, dass sieht doch schon besser aus. 😃

119,7 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 34,7 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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2139 kcal

Fett: 91,65g | Eiw: 94,74g | Kohlh: 247,78g.   Frühstück: Heißer Kakao (aus Vollmilch), Streuselkuchen. Mittagessen: Rheinhessen Silvaner Trocken, Weißes Mehl, Alnatura Rote Linsen, REWE Bio Tofu Natur, Knoblauch, Zwiebeln, Südzucker Zucker, Tomaten, ORO di Parma Tomatenmark, Wirsing, Ja! Reines Rapsöl. Abendessen: Weißes Weizenmehl (Allzweck), Olivenöl, Alnatura Räucher Tofu, Milbona Schlagsahne, Milch 1,5%, Edeka Pfifferlinge, Spaghettikürbis. Snacks/Sonstiges: REWE High Protein Pudding Salted Caramel. mehr...